Nomofobia é o nome que se dá para as pessoas que são viciadas em celular. Esse vício faz com que os celulares precisem estar em mãos a todo o momento. A maioria das pessoas não notam o quanto estão utilizando o aparelho e só percebem a dependência no último estágio. Apesar de parecer inofensivo, o objeto que faz parte da vida dos brasileiros pode estar causando diversas complicações que serão vistos agora ou a longo prazo.
Para te ajudar hoje a reduzir as chances de fazer parte desse grupo, preparamos algumas dicas que ajudarão você a manter a sua saúde e a saúde do seu smartphone.
- Experimente aplicativos que gerencie o seu tempo de uso:
Através desse tipo desse método é possível verificar quanto tempo foi gasto em cada app e ainda estipular o tempo máximo de uso. Assim, o próprio celular fecha o aplicativo quando o limite de horário for atingido.
- Deixe o celular longe do seu alcance:
Antes de iniciar uma tarefa que exige foco total, coloque o celular no silencioso ou desligue a conexão da internet. Também é válido guardá-lo em outro cômodo, longe da sua vista.
- Ative a “Hora de dormir” do seu celular:
Essa função pode ser encontrada no mesmo local onde se ajusta o alarme do iPhone. Uma vez definido o horário de sono, o aparelho exibirá uma notificação quando a hora de dormir estiver se aproximando.
- Exclua aplicativos que não tem mais serventia
Faça uma limpeza e exclua todos os apps que não são importantes para o seu cotidiano ou que você pretende usar apenas em situações específicas.
